Ke zdravému životnímu stylu nepatří jen vyvážená pestrá strava a správný pitný režim, ale i sport. Ne každý je však ochoten trávit čas v tělocvičně nebo fitness centru, a to zejména v letních měsících, kdy člověka láká příroda. Díky kterým outdoorovým aktivitám budete fit i v létě?
Největší výhodou outdoorových aktivit je, že jsou pro člověka maximálně přirozené. Nejde jen o sport, ale také o to, že naše tělo doslova nabijí energií a čerstvý vzduch pročistí naši hlavu od problémů. Jaké máte možnosti?
Chůze je pro člověka přirozená
Pro lidi je tím nejpřirozenějším pohybem obyčejná chůze a můžete ji venku vykonávat téměř každý den. Navíc je to aktivita, díky které budete poměrně snadno a brzy fit a dokonce se vám určitě podaří shodit i pár nadbytečných kil. Tři svižné procházky do týdne a vaše ztracená kondice je za pár měsíců zpátky! Pokud vás obyčejná chůze nebaví, vyzkoušejte nordic walking. Jde o velmi dynamickou aktivitu, při které používáte speciální hole, takže zapojujete celé tělo.
Něco pro milovníky běhu
Běh na čerstvém vzduchu je pro člověka velmi prospěšný druh pohybu. Při běhání však mějte na paměti to, že je velmi důležité zvolit vhodný terén a k němu i adekvátní obuv. Na té v žádném případě nešetřete, protože jen díky kvalitním botám vás po běhání nebudou bolet kolena a klouby.
Hýbejte se ve skupinách
Patříte k lidem, kteří svůj volný čas rádi tráví se svými přáteli? V tom případě jsou pro vás jako stvořené skupinové outdoorové aktivity. Pokud máte malé dítě, vyzkoušejte takzvaný strollering. Jde o speciální fitness trénink na čerstvém vzduchu, při kterém rodič cvičí a vaše ratolest bude odpočívat v kočárku. Rodiče postupně procvičují a posilují celé tělo a kočárek je často využíván jako opěrný bod při cvičení.
Ty drsnější může zaujmout Bootcamp. Jde o cvičení, které vzniklo z výcvikového programu amerických vojáků, ale bylo upraveno pro širokou veřejnost. Tímto cvičením komplexně procvičujete své tělo a výrazně zlepšujete kondici.
V kombinaci s naším výživovým doplňkem ReduXs budete vidět výsledky své snahy zhubnout již po několika týdnech užívání, proto neváhejte a objednejte si ho hned teď.
