Je vaším cílem zhubnout a dát tak jednou provždy sbohem nadbytečným kilům? Tajemstvím štíhlé postavy nejsou drastické diety, ale celkový životní styl. Pokud chcete, aby bylo vaše hubnutí zdravé, určitě se vyvarujte následujícím pěti mýtům o hubnutí, které ještě i dnes vesele kolují po internetu.
1. Hladovět – to je to jediné, co skutečně pomáhá
Samozřejmě, když do sebe nedostanete ani špetku jídla, kilogramy půjdou dolů, aniž jste byť jen pohnuly rukou. Avšak to ani zdaleka neznamená, že je to pro váš organismus dobré. Navíc lidé, kteří drží hladovku, přes den sice bez jídla vydrží, avšak když se venku setmí a oni se ocitnou doma, jen velmi těžko odolají plné chladničce. Jíst byste měli pravidelně po menších porcích v rozpětí dvou až tří hodin a večer byste si měli dát poslední jídlo tři hodiny před spánkem.
2. Je jedno, jak si ho připravím, zdravé jídlo bude vždy zdravým
Máte v plánu si dát k obědu rybu, květák či kuřecí maso, avšak nejraději máte tato jídla smažená? V tom případě určitě nezhubnete, protože nadbytek kalorií získají tyto potraviny hned po vytažení z oleje. Proč byste si měli kazit chuť zdravé zeleniny, chutného kuřecího masa či ryby smažením? Dají se připravit i na zdravější přírodní způsob, který je ještě chutnější než smažená verze těchto jídel.
3. Po páté už nejím
Máme tu další mýtus, který vznikl již v prvních ženských časopisech, které se daly u nás koupit. Už dávno neplatí pravidlo, které hovoří o tom, že po páté byste neměli nic jíst. Jídlo si dávkujte podle toho, kdy chodíte spát. Jak jsme zmiňovali již výše, poslední jídlo byste si měli dát tři hodiny před spánkem. Nezapomínejte však na to, že vaše večeře by měla být lehce stravitelná.
4. Zhubnu jen tehdy, když budu cvičit každý den
Pohyb při hubnutí vřele doporučujeme, avšak vše s mírou. I vaše svaly a tělo potřebují po námaze čas na regeneraci. Místo toho, abyste jedli různé energetické tyčinky, si dopřejte mezi cvičeními kvalitní odpočinek.
5. Zdravý životní styl je drahý
Místo toho, abyste investovali do drahých krabičkových diet či dietních polotovarů, se raději vydejte cestou zdravého životního stylu. Ne, není vůbec tak drahý, jak se nám to snaží do hlavy vtlouct jeho odpůrci. Navíc, pokud si do práce budete připravovat nejen svačinu, ale i oběd a svačinu, kterou si dáte před cestou domů, určitě ušetříte i za stravování.
Pokud si nevíte se zdravým životním stylem rady, obraťte se na naše odborníky v oblasti zdravé výživy. Nyní máme pro vás připravenou konzultaci plnou rad zcela zdarma.
