Cvičení

Jedním z nejkrásnějších ročních období, na které se těšíme celý rok, je zima. S příchodem zimy je nám hned jasné, že pohybu budeme mít o něco méně a naše fyzická…

Jste každý den ve fitness centru a tvrdě pracujete na tom, abyste měli svou vysněnou postavu? Určitě vám jde zejména o to, aby čas strávený cvičením prostě stál za to.…

Víte, že pokud budete pravidelně cvičit, vaše tělo i zdraví se vám za to patřičně odvděčí. Ale co dělat, když se vám vůbec nechce a vždy před cvičením myslíte na…

Slyšeli jste už o core tréninku? V dnešní době je skloňovaný poměrně často, a to opodstatněně. Jde o posilování těch svalů, které se nacházejí ve středu těla. Nejsou to jen…

Určitě to znáte. Rozhodli jste se pravidelně cvičit a pustili jste se do toho s takovou energií, že vás to samotné překvapilo. No časem motivace ke cvičení slábla, až jste…

Na úvod trochu stručně – správný čas na cvičení je vždy tehdy, když jste schopni cvičit důsledně a zejména pravidelně. Výsledky se objeví pouze při pravidelném tréninku a až tak…

Somatotypem popisujeme vnější tvar lidského těla. Je vyjádřením morfologické struktury a vzájemného poměru tělesných složek. Somatotypologická metoda umožňuje posoudit variabilitu různých typů (např. Sportovce). Prostřednictvím somatotypu je možné zařadit individuálních…

Jaké cvičení nebo druh tréninku je nejúčinnější na rychlé spalování tuků? Je vhodný tento typ tréninku pro pány i pro dámy? Podle mých bohatých zkušeností s trénováním a spalováním tuků…

Proč byste se zdravým pohybem neměli začít hned po probuzení? Kromě toho, že si pořádně protáhnete kosti, posílíte i svaly a nastartujete se do krásného dne. Do práce se vám…

Chcete pravidelně cvičit a nedokážete se přinutit? Nezoufejte! Tu je 10 rad, jak překonáte svou nechuť k cvičení: 1) Vytvořte si návyk Zvládli byste cvičit každý den 5 minut? Jistěže ano.…