Léto a s ním spojené tělo v plavkách je tu co nevidět. Slunce nám svítí stále silněji a pokud jste se právě teď začali zamýšlet nad tím, co udělat pro to, aby bylo vaše bříško v létě ploché, vězte, že jen cvičení vám v tom nepomůže. Všechnu vaši snahu totiž může levou zadní zmařit nevhodný jídelníček.
Než přejdeme ke konkrétním potravinám, které jsou příčinou nafouknutého břicha, bychom se měli říct, proč nafouknuté břicho vůbec máme a jak vzniká. Požíváním určitých potravin probíhá v našem těle fermentace, čímž vzniká plyn. Rovnováha bakterií, které žijí ve střevech, je tím narušena. Samozřejmě, nafouknuté břicho může být i příznakem chorob jako celiakie, intolerencie laktózy či chronická zácpa. Pokud jste si však jisti, že žádnou z těchto nemocí netrpíte, řešením pro vaše ploché bříško může být vyškrtnutí některých potravin z jídelníčku.
Jogurty a ploché bříško nejdou vždy dohromady
Mnozí lidé považují jogurty za zdravý způsob snídaně nebo svačiny. Ano, ale jen čistý bílý jogurt bez sladidel a s vysokým obsahem bifidobakterií. Zejména ochucené druhy jogurtů obsahují vysoký podíl cukrů, které se v těle fermentují a tím nafukují břicho.
Brokolice
Brokolice stejně jako zelí obsahuje sacharidy, které naše tělo nedokáže strávit, protože si na to není schopno vyrobit enzym. Tyto potraviny nám proto ve střevech fermentují, tedy kvasí, a vyvolávají nafouknutí břicha.
Melouny
Problémy způsobuje i nejoblíbenější letní jídlo – meloun, a to proto, že je plný fruktózy, kterou třetina lidí nedokáže správně strávit. Důsledkem toho je plynatost v žaludku a pocit tíhy.
Smažené potraviny a perlivé nápoje
Důvodů, proč omezit smažené potraviny a nápoje s bublinkami, je několik. Jedním z nich je i nafouknuté břicho. Smažená jídla totiž negativně ovlivňují trávení, a to zejména pokud jsou připravovány na přepálených a nezdravých olejích. Sycené nápoje jsou zas bohaté na cukry, které ve střevech kvasí, a na plyn, který nám břicho nafoukne jako balón raz dva.
Co mi pomůže na nafouknuté břicho?
Zabránit nafouknutému břichu můžete například pomocí fenyklového čaje. Vyzkoušet můžete i mátu, pepř, koriandr či kardamon. S úbytkem váhy a udržováním si ideální postavy vám pomůže i náš výživový doplněk ReduXs, který je plný těch nejlepších přírodních ingrediencí. Nevíte, jak začít, ale do léta chcete mít přímo ukázkovou postavu? Nechte si poradit od nás a v cestě za krásnější a lepší postavou využijte ReduXs.
www.reduxs.cz
