Mnoho lidí trápí problémy se svou váhou. Ne každý člověk je se svou váhou spokojený, ale každý z nás musí jíst. K zvyšování tělesné hmotnosti často vede nevyvážený příjem energie. Aby si člověk udržel svoji váhu, je třeba cvičení nebo omezení příjmu potravy. Věkem se náš organismus mění a udržet si zdravou váhu začíná být problém, proto mnohé z nás napadne dieta.
Existuje velké množství diet, ke kterým se můžete velmi jednoduše dobrat pomocí internetu. Každá dieta je většinou osvědčená a lidé o dané dietě píší, kolik a jak rychle zhubli několik kilogramů. Pravda je však taková, že dieta v mnoha případech může spíše uškodit než pomoci a výsledkem je Jojo efekt. Při drsnějších dietách sice je možné shodit více kilogramů, ale měli bychom myslet na to, že je to nebezpečné pro naše zdraví.
Hladovka
Hladovka je dieta, v níž se vylučuje celková strava a příjmem je jen voda. Aby se do těla dostaly potřebné vitamíny, lidé užívají různé preparáty. Tato dieta je pro tělo více nebezpečná než by měla padnout na užitek. Vhodná je pro lidi s vysokou obezitou, konzultována s lékařem. V žádném případě není vhodná pro sportovce. Hladovka je krátkodobá dieta, není možné „hladovět“ dlouhodobě. Úbytek na váze je častokrát značně viditelný, ale časem se mohou dostavit velmi nepříjemné problémy. Hlad mj působí velmi špatně na psychiku člověka. Při hladovce jsou lidé pod neustálým stresem, jsou nespokojeni, agresivní a velmi často se stává, že organismus nevydrží a člověk omdlévá.
Atkinsova dieta
Určitě jste slyšeli tvrzení jako – je třeba jíst častěji, po menších dávkách 5 až 6x za den, čili při této dietě hladovět nebudete. V tomto případě jde o Atkinsovu dietu, která je založena na neomezené konzumaci bílkovin a tuků. Při této dietě se dá rychle zhubnout, ale je také nebezpečná. Do těla se nedostává potřebné množství vitamínů a častokrát tato dieta vyvolává únavu.
Bramborová dieta
Bramborová dieta nebo také vegetariánská dieta umí dostatečně nasytit. Úbytky na hmotnosti jsou opravdu viditelné, ale pokud ji ukončíte, může se stát, že váhu, kterou jste shodili velmi rychle naberete zpět. Při této dietě tělo nepřijímá dostatečné množství vitamínů a téměř žádné bílkoviny. Konzumovat by se denně mělo přibližně 600 g brambor s jedním vejcem natvrdo a mlékem. Tato dieta je krátkodobá, během dvou týdnů se doporučuje jen na jeden den.
Vaječná dieta
Vaječná dieta je sice opravdu bohatá na bílkoviny a vitamin C, ale na druhé straně je velmi omezený příjem sacharidů a tuků. Tuto dietu by měl člověk držet maximálně 14 dní. Dieta je krátkodobá, ale nedoporučuje se. Denně se má sníst 3 až 6 vajec, což není zdravé a správné, protože může dojít k nepříjemným zdravotním problémům kvůli vysokému cholesterolu.
Diety vám možná pomohou sundat nějaké kila, ale jsou zdraví nebezpečné a nefungují tak, jak byste to očekávali. Rozhodně nejlepší rozhodnutí je úprava stravy za pomoci různých výživových doplňků jako je Reduxs. Pokud byste potřebovali jakoukoliv pomoc,obraťte se na nás.
