Každý z nás potřebuje pravidelný a dostatečný pitný režim. Denně ztratíme 2,5 l vody, kterou je nutné doplnit, jinak nám hrozí dehydratace. Člověk by měl denně vypít minimálně 1,5 – 2 l tekutin, lépe je však vypít mnohem více. U žen je denní průměr tekutin přibližně 2,7 l a u mužů až 3,6 l tekutin. Zda máte dostatečný příjem tekutin zjistíte podle barvy moči. Zlatavá až čirá barva mluví o dostatečném příjmu tekutin, zatímco tmavá barva znamená nedostatečný příjem tekutin.
Nedostatečný příjem vody
Nedostatečný příjem vody způsobuje duševní problémy. Často trpí mozek, kterého právě hlavní složkou je voda. Pokud se chcete cítit svěže, být pozitivně naladěn a koncentrovaný, je třeba doplňovat potřebné množství tekutin. Odrazí se to i na výsledcích – ať už pracovních nebo sportovních.
Dehydratace
Pokud je pokožka dehydratovaná, mění se její vzhled a člověk vypadá častokrát starší. Voda regeneruje kožní tkáně, což je pro kůži velmi důležité. Při správném příjmu tekutin se budete cítit nejen zdravější, ale vypadat mnohem mladší a lépe. Nedostatečný příjem tekutin způsobuje také bolesti hlavy, proto je třeba dodržovat pitný režim. Příznaky dehydratace jsou suché ústa, zažívací problémy, zácpa, nevolnost a pokles energie.
Imunitní systém a voda
Dostatečný příjem tekutin podporuje imunitní systém. Voda z našeho těla vyplavuje nepotřebné a škodlivé látky, které v našem těle nemají co dělat. Pokud člověk nepije pravidelně, nepřímo ohrožuje i ostatní vnitřní orgány, které nedostatkem vody také trpí. To způsobuje, že je člověk častokrát unavený a ani neví z čeho. Nedostatek tekutin tedy způsobuje i celkovou únavu těla.
Hubnutí a voda
Velký význam má voda i při podpoře při hubnutí. Mnozí lidé dělají velkou chybu při dietách a to takovou, že nemají dostatečný příjem tekutin. Voda nemá žádné kalorie a dokáže oddálit pocit hladu. Pocit hladu je vlastně pocit žízně, který se dá pár sklenicemi vody uspokojit. Opět můžeme zmínit, že kromě toho, že podporuje hubnutí, vyplavuje z těla nepotřebné a škodlivé látky.
V minulém článku jsme však zmínili, že s dietami možná shodíte nějaké ty kila dolů, ale mohou být velmi nebezpečné pro váš organismus, protože nefungují správně. Dostatečný příjem tekutin a úprava stravy s našim výživovým doplňkem reduXs vás může přivést k shození nadbytečných kil, zda udržení si své váhy. Hubnutí je však někdy velmi náročné a proto jsme se rozhodli poskytnout zájemcům bezplatné konzultace.
