Je ironií, že právě Japonsko, národ, který se může pyšnit nejštíhlejšími a nejzdravějšího obyvateli, má za tradiční národní sport zápasení sumo. Zápasení sumo je snad jediný sport, který vyžaduje tak nadměrnou hmotnost u soutěžících. Nemyslete si však, že zápasníci sumo jsou obalený pouze tukem. Pod jejich rozměrným a na první pohled tukovým tělem se nachází velká masa svalů. Jak je vlastně možné, že jsou schopni dosáhnout takovou neuvěřitelnou hmotnost?
- Vynechávají snídani
Zvyknete i vy vynechávat snídaně, protože vám nechutná nebo spěcháte do práce? Nuže, asi byste měli změnit své návyky. Zápasníci sumo totiž stejně vynechávají snídani a velmi cíleně. Zpomaluje to jejich metabolismus. Navíc vstávají velmi brzy, mezi čtvrtou a pátou, a hned začínají s tréninkem. Bez snídaně a po cvičení jsou pořádně vyhladovělí a zkonzumují nadměrně velké množství jídla. Je to efektivní přibírání. Jejich metabolismus zůstává nízký a organismus šetří zásoby energie.
- Vydatný oběd
Nemyslete si, že zápasníci sumo jedí nekvalitní potraviny. Právě naopak. Zkonzumují obrovské množství zeleniny a kvalitního libového masa. Za oběd zkonzumují i 10 000 kalorií. Jejich tradičním jídlem je chankonabe, směs různorodé zeleniny s masovými kuličkami. Kromě toho zkonzumují 5 -10 misek rýže a pijí množství piva, kvůli prázdným kaloriím.
- Krátký spánek po jídle
I vy si rádi zdřímnete po vydatném obědě? Možná si to už rozmyslíte. Krátký spánek hned po obědě zpomaluje metabolismus. Sumo zápasníci to dobře vědí a spí až čtyři hodiny po obědě.
- Další jídlo až těsně před spaním
Další jídlo konzumují a na konci dne. Opět jde o enormní množství. Spát chodívají s plným žaludkem, opět aby co nejvíce zpomalily svůj metabolismus. Kromě toho se jejich organismus musí vyrovnat s nadměrným návalem inzulínu, zatímco jejich tělo ukládá energii ve formě tuku.
- Vždy jedí ve skupinách
I vy si rádi vyrazíte s partou na společnou večeři? Už jste si někdy všimli, že sníte víc než byste měli? Je to totiž prokázáno. Podle vědců, jídlo konzumovány s ostatními může být větší o 44% a může obsahovat o 30% více kalorií a tuku. Sumo zápasníci to dobře vědí, a proto konzumují jídlo vždy spolu ve skupinách, v příjemné společenské atmosféře.
Na první pohled se může zdát, že denní režim zápasník sumo je docela dobrý. Jíte sice pouze dvakrát denně, ale za to pořádně a ještě k tomu ve společenské atmosféře. Sport sumo zápasení je však riskantní v mnoha směrech.
Tak například už jen jejich průměrná délka života je na Japonce velmi krátká, mezi 60-65 let. Dále trpí metabolickými syndromy, kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou, zvýšeným krevním tlakem a riskují srdeční infarkt.
Zvyky sumo zápasníků jsou jasným příkladem toho, co byste dělat neměli, pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet štíhlou postavu. Vyhněte se jejich stylu života a nemusíte se o svou postavu bát.
